شبکه بهداشت و درمان فردیس

 بسیاری از علائم ام اس از دید اطافیان پنهان هستند و یا اینکه سخت متوجه آن می شوند و افراد مبتلا به ام اس اکثر با یک ابر سیاه که فقط خود قادر به دیدن آن هستند،  زندگی می کنند.

افراد مبتلا بهتر است  علائم خود را با دیگر اعضای خانواده در میان بگذارند تا اطرافیان بدانند چه موقع به کمک نیاز دارند، زیرا هر روز در بیماری ام اس علائم متفاوت است.  

علائم بیماری :

1- یکی از شایع ترین اختلالات این بیماری ، مشکلات بینایی است .

2-سرگیجه نیز یکی از شایعترین علائم آن است

3-ممکنه خوب به نظر بیایند ولی درد زیادی از درون متحمل می شوند

4-گاهی اوقات ام اس شما را در آغوش میکشد، طوری که احساس می کنید توسط یک نیروی بیرونی له می شوید .

5-ممکنه احساس کنی حشرات روی بدن راه می رود در صورتی اینطور نیست

6-گاهی اوقات پوست انقدر حساس می شود که بدن را داغ احساس میکنید.

7-خیال می کنید خانه و اطراف پر از کک است ولی واقعی نیست

8--خستگی شدید دارند .ممکنه بعد از یه خواب عالی در شب با احساس تهی بودن بیدار شوند

9-مه مغزی دارند ( فکر می کنی سر پر از سیمان یا هواست)

میدانید بیماران ام اس چه مواد غذایی را نباید مصرف کنند ؟

1*نوشیدنی های شیرین

2*-جربی های اشباع شده

3*غذاهای آماده

4*گوشت قرمز به میزان زیاد

5*شیرین کننده ها

6*غذاهای سرخ شده

7*افسردگی در افراد مبتلا به ام اس ، سه برابر بیشتر از بقیه افراد است

چطور می توانم خستگی ناشی از ام اس را کاهش دهم ؟

اگر چه هنوز مکانیسم های ایجاد خستگی ناشی از ام اس، مشخص نیستند، شواهد نشان می دهند که ورزش و تغییراتی در شیوه زنگی می تواند مفید باشد .

1-اولویت دهی به وظایف و فعالیت های روزانه

2-در نظر گرفتن مدت زمان های استراحت در ساعات منظم

3-سازماندهی وظایف جهت به حداقل رساندن نیروی مورد نیاز برای انجام آنهاو یا به طوری که بتوان آنها را به دوره های کوچکتر تقسیم کرد

4-استفاده از تجهیزات کمکی برای کاهش انرزی مورد نیاز

5-استفاده از لباس های خنک

6-استفاده از ورزش های تمدد اعصاب ( مدیتیشن ، ریلکسیشن)

7-خواب مفید در شب