شبکه بهداشت و درمان فردیس

احتمالا شما خیلی از افراد را دیده اید ف که خوابشان شدیدا وابسته به پتو باشه و بدون پتو نمی توانند ، بخوابند.این موضوع یک ترجیح ساده در بین انسانها نیست ، قطعا باید دلایل فیزیولوژیکی ، رفتاری و روانشناختی مختلفی رو داشته باشد .

اول از همه با دلایل فیزیولوژیکی شروع میکنیم : طبق تحقیقات در طول خواب و به دلیل کاهش سوخت وساز بدن ، فشارخون، ضربان قلبو تنفس ما پایین می باشدو در نتیجه ی مجموع این تغییرات دمای بدن ما شروع به کم شدن میکند .در واقع برای اینکه ما بتوانیم بخوابیم دمای بدن ما باید شروع به کم شدن کند و این اتفاق از قبل از اینکه ما به خواب برویم شروع می شود و تاصبح ادامه دارد. به نظر شما این موضوع چه ربطی به پتو دارد ؟

برخورد پتو به بدن ما و لمس بدن توسط پتو همچنین باعث فعال سازی سیستم عصبی ما و افزایش ترشح سروتونین میشود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به خلق و خو و حال خوب و آرامش ما کمک میکند.(یک عده حتی اگر گرمشون باشه باز تا یک ملحفه نازک نذارن رو خودشون نمیتوانند بخوابند) به این دلیله حتی کوچکترین لمس بدن ما هم می تواند باعث ترشح هورمون سروتونین می شود . هر چه پتو سنگین تر باشد ، سروتونین بیشتر ترشح می گردد.

در تحقیقات بسیاری نقش استفاده از پتوهای سنگین در افزایش کیفیت خواب و کاهش اضطراب و اختلالاتی مثل بی خوابی دیده شده است.

حال این موضوع را با دیدگاه رفتارگرایانه بررسی میکینم : طبق این دیدگاه رفتارهای ما حاصل از تداعی و شرطی شدن های مختلف هستند. از آنجا که خواب ما از کودکی با پتو گره خورده است، وجود پتو میتواند به بدن و مغز ما این پیام را بدهد که وقت خواب است ، در واقع از کودکی پتو با خواب و راحتی و ریلکسی با هم تداعی میشدند و استفاده از پتو میتواند به مغز ما سیگنال بده و ما را آماده خوابیدن کند . این نیز یکی از مهمترین دلایلی است که ما بدون پتو نمی توانیم بخوابیم .

پتو همچنین باعث احساس امنیت در ما می شود . در کودکی خیلی از ما به خاطر ترس از تاریکی پتو را روی سر خود می کشیدیم . وجود پتو مثل یک لایه دفاعی ما را از خطرات بیرونی در امان نگه میدارد. در واقع وقتی ما با چیزی پوشیده نباشیم احساس می کنیم نسبت به محیط بیرون آسیب پذیرتریم . در واقع یک پتو فقط یک پتو نیست و خیلی اوقات میتونه سمبلی از آغوش مادر باشد.

منبع : Positive Effects Of a Weighted Blanket on Insomnia , Journal Of Sleep Medicine & Didorder

www. Tarjomaan.com